Übungsleiter: Eva Gross

Zeit: Dienstag 14.30 bis 15.45 Uhr

 

 

Übungsleiter: Eva Gross

Zeit: Donnerstag 9.30 bis 10.45 Uhr

Feuerwehrhaus

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Übungsleiter: Eva Gross

Zeit: Dienstag 20.00 bis 21.15

 

Die Übungsstunde ist  zielgerichtet durch Bewegung und Training den Rücken präventiv zu schützen und damit die Gesundheit zu verbessern und die Fitness zu steigern.

Für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.Physiologische Ziele :    Vorbeugung gegen Rückenschmerzen

Kräftigung der Haltemuskeln,Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit.

Themen :    Aufwärmen Muskelkräftigung Gelenkstabilisation  Körperwahrnehmung

Spiele und Spielformen, Entspannung

Geräte :     Pezziball, Redondoball, Igelball,

                      Theraband, Tubes,

                      Gymnastikstab, Reifen, Springseil,

                      Bohnensäckchen, Gewichte u.v.m.

Natürlich kommt der gesellige Teil dabei auch nicht zu kurz!